Antistres art-terapija
Radionice oslobađanja napetosti holističkom relaksacijom ekspresivne art-terapije...Izađimo iz začaranog kruga stalne napetosti, stresa i otuđenosti!
Danas, u vrijeme vladavine stresa, nagomilanih obaveza, posla, u vječitoj žurbi i napetosti često zaboravljamo što znači biti opušten i slobodan, te kako to postići.
Uhvatimo trenutak za sebe, stanimo na loptu i izborimo se za svoju slobodu, život unutar sebe. Skinimo sa sebe tuđe i vlastite terete i kalupe. Riješimo se napetosti. Opustimo grčevite i bolne mišiće, skinimo maske. Pokrenimo se izvan naučenih sistema. Istražimo sebe. Otkrijmo onu možda već zaboravljenu životnu žilu kucavicu, strast za životom, toplinu nježnih pokreta našeg organizma koji nas održavaju na životu, ljepotu spontanosti i neograničenost kreativnosti koja je u nama, neobuzdanu energiju i čar iskrenih i slobodnih emocija.
Pristup integrirane art ili ekspresivne psihoterapije
Temelji se na samoosvještavanju i izražavanju vlastitih emocija, pri čemu integrira znanja iz likovne, glazbene i dramske terapije, terapije pokretom i plesom, te gestalt psihoterapije u svrhu upoznavanja i izražavanja sebe, razvitka vlastitih pozitivnih i jakih strana, prorade negativnih ili traumatičnih stanja, izgradnje mostova između neintegriranih dijelova sebe, poboljšanja odnosa s drugim osobama, općenito postizanja socio-psihofizičke integracije koja omogućuje kvalitetniji život.
U ugodnoj i opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške, uz draži aromaterapijskih mirisa i zvukova, opuštajućih čajeva, radi se na:
- osvještavanju i istraživanju sebe
- tjelesnom, emocionalnom i energetskom oslobađanju i otpuštanju napetosti i blokada
- izbacivanju negativnih emocija
- postizanju kontakta s vlastitim osjećajima i vlastitom kreativnom energijom
- imaginaciji, kreativnom izrazu
- integraciji tijela, uma, misli, mašte i emocija
- postizanju psihofizičke ravnoteže, energetske fluidnosti, autentičnosti, fluidnosti i kreativnosti
- pronalaženju svog centra i balansa…
Tehnike
- Rad na tijelu: disanje, masaže, psiho-energetske vježbe
- Osvještavanje unutarnjih procesa i vanjskog ponašanja
- Izražavanje emocija kroz kreativni pokret, slobodni ples
- Osho dinamička relaksacija
- Meditacija, vođena fantazija i relaksacija
- Psihofizička relaksacija, progresivna mišićna relaksacija
- Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)
Modaliteti rada
Radionice se odvijaju jednom tjedno u trajanju od 90 minuta u malim grupama (6-8 osoba) kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.
Program je zamišljen u 2 ciklusa. Prvi ciklus u trajanju je od 2 mjeseca kada će se sudionike upoznati s različitim tehnikama opuštanja, izražavanja i rada na sebi, nakon čega će se svaki sudionik moći odlučiti za nastavak kontinuiranog relaksacijskog tretmana ili prekid istoga.
- Voditeljica: Ana Božac, prof. psihologije, art-terapeutica, edukantica gestalt psihoterapije
- Više o voditeljici, radionici i pristupu rada na www.anabozac.com
- Za sve informacije i prijave: 091 517 6701
- Upisi u tijeku! Početak rada u siječnju.
- Mjesečna cijena: 300 kn
- Mjesto održavanja: Nova cesta 1, Zagreb
Pridružite se radionicama kreativne holističke relaksacije u borbi protiv stresa!
