Ljepota i antioksidansi

Ljepota se ne očituje samo u izgledu, ona je puno više od toga. Teško je naći dvije osobe koje će se složiti oko njene definicije.

Konačno, ljepota je subjektivna a neki kažu da je samo u oku promatrača. Kako god bilo, izgled je ipak jako važan. Živimo u svijetu u kojem izgled znači puno.

No, ima li ljepota veze s tim koliko puno vremena provodimo pred ogledalom i koliko kozmetike koristimo? Vrijeme dokazuje koliko je površno takvo gledanje. Nije dovoljno koristiti samo kozmetiku jer izgled vaše kože najviše ovisi o stanju ishranjenosti organizma. Koža je samo ogledalo naših dobrih i loših navika. Uzalud dobra "fasada" ako se stalno pojavljuju nove "pukotine".

Da li nužno izgledamo lošije kada uđemo u četrdesete ili pedesete? Naravno da ne. Ljepota ne mora biti prolazna. Neki se čitavog života brinu o sebi na način da im to nije posebna obveza već stil života. Oni ne brinu samo o svom izgledu već o kompletnom stanju organizma. Znaju da prava ljepota, ona koja traje, ima svoje duboke korijene u zdravlju njihovog organizma.

Kvalitetna prehrana s puno voća i povrća najbolji je način da se osjećate i izgledate dobro. Da bi koža bila lijepa i mladolika potrebno je imati u organizmu dovoljno A vitamina. On je odgovoran za stvaranje nježnog površinskog sloja kože, dok je vitamin C zadužen za obnovu kolagena, bjelančevine odgovorne za stvaranje nosivog dijela kože koja smanjuje bore. Vjerojatno ste opazili da na licima većine dugogodišnjih pušača ima bora koje nepušači nemaju. To je upravo zbog nedostatka antioksidansa, prvenstveno C vitamina, a uslijed čega propada kolagen.

Naravno, i ostali antioksidansi kao što su vitamin E, selen, prirodni betakaroten, CoQ10... također poboljšavaju izgled kože. Vitamini B grupe itekako su važni za kožu, naročito niacin (B-3) jer potiče cirkulaciju u kapilarama. Na taj način utječe na veću ujednačenost tena i smanjenje celulita. Celulit je puno više odraz slabe cirkulacije nego viška kila. Niacin (B-3) poboljšanja površinske cirkulacije a time pomaže u smanjenju celulita. Budući da korištenje vitamina B kompleksa ima i opuštajuće djelovanje, najbolje ih je koristiti navečer, prije spavanja.

Za sve koji su prešli četrdesetu, ali i sve one koji osjećaju manjak energije, korištenjenje CoQ10 može pomoći potaknuti energiju koja će se odraziti i na ljepši izgled kože s manje bora. Isto tako, alfa-lipoična kiselina ima anti-age djelovanje, smanjuje bore i usporava starenje kože.

Nije teško zaključiti da cijela priča treba krenuti iznutra, od ishranjenosti i vitalnosti našeg organizma. Teško da možemo izgledati dobro, a osjećati se fizički ili psihički loše.

Između ostaloga, pravilna kvalitetna prehrana, tjelesna aktivnost, dovoljno sna i odmora, izbjegavanje toksina te zdravi međuljudski odnosi kao i zdrav odnos prema sebi, također doprinose proljepšavanju i vitalnosti.

Autor/ice: Bodega_tim

Vezani članci: