Što je lucidno sanjanje?

Mogu li se snovi kontrolirati? Obično uz lucidnost ide i određeni stupanj kontrole nad tijekom sna.

Koliko je kontrole moguće razlikuje se od sna do sna i od sanjača do sanjača. Vježba pridonosi ispoljavanju kontrole nad zbivanjima u snu.

U najmanju ruku, lucidni sanjači mogu birati kako žele reagirati na događanja sna. Na primjer, umjesto da pokušate izbjeći neku opasnost kao što prirodno radite kada ne znate da sanjate, možete odlučiti da se suočite licem u lice sa zastrašujućim likom iz sna, znajući da vam to ne može štetiti.

Čak i toliki stupanj kontrole može preobraziti san iz često zastrašujućeg, frustrirajućeg ili izlučujućeg iskustva u kojem ste bespomoćna žrtva, u iskustvo u kojem privremeno možete odbaciti brige i oprez budnoga života i uživati jedinstveno zadovoljstvo potpune slobode. S druge strane, neki ljudi uspijevaju u lucidnom sanjanju postići takav stupanj majstorstva da mogu stvoriti bilo kakav svijet, proživjeti bilo koju fantaziju i iskusiti sve što zamisle!

Da li svatko sanja?

Svatko sanja. Svi ljudi (zapravo, svi sisavci) imaju REM spavanje. Većina snova dešava se tijekom REM spavanja. To se pokazalo kada su budili ljude u različitim stupnjevima spavanja i pitali ih jesu li sanjali. U 85% buđenja iz REM spavanja ljudi su izvještavali da su sanjali. Nakon buđenja iz drugih faza spavanja (skupno zvanih ne-REM spavanje) rijetko ima izjava o sanjanju.

REM spavanje se tijekom noći izmjenjuje s ne-REM spavanjem u ciklusima koji traju oko 90 minuta. U tipičnom 8-satnom spavanju provest ćete oko sat i pol u REM spavanju razdijeljenom u četiri ili pet "REM perioda", u trajanju od 5 do 45 minuta. Većinu snova zaboravljamo. Neki ljudi nikada se ne sjećaju snova dok drugi svake noći pamte pet ili više. Pamćenje snova može se razviti odnosno poboljšati i to je neophodno za učenje lucidnog sanjanja.

Da li lucidno sanjanje ometa funkciju normalnog sanjanja?

Lucidno sanjanje je normalno sanjanje. Tijekom lucidnog sanjanja mozak i tijelo su u istom fiziološkom stanju kao i u najobičnijem ne-lucidnom sanjanju, to jest, u REM-spavanju. Sanjanje je rezultat aktivnosti mozga dok su tjelesna osjetila isključena za vanjski svijet. U takvom stanju, i tipično tijekom REM spavanja, um stvara iskustva iz trenutno aktivnih misli, briga, sjećanja i fantazija.

Snovi nisu unaprijed stvorene priče već se kreiraju dok se krećete kroz njih. Spoznaja da sanjate jednostavno vam dozvoljava da usmjerite san u konstruktivnom i pozitivnom smjeru, kao što usmjeravate misli dok ste budni. Dalje, lucidni vam snovi mogu dati čak više informacija o vama samima nego ne-lucidni snovi, jer možete promatrati razvoj sna iz svojih osjećanja i sklonosti, dok ste svjesni da sanjate i da se san rađa u vama.

Pogrešno je stajalište da su snovi nesvjesni procesi koji trebaju takvi i ostati. Vaša budna svjesnost je uvijek nazočna u vašim snovima. Da nije, ne biste mogli upamtiti snove, jer možete upamtiti samo događaj koji ste svjesno iskusili. Dodatna "svjesnost" lucidnog sanjanja nije ništa drugo nego svjesnost da sanjamo.

Zašto imati lucidne snove?

Kako bi vam se svidjelo da možete bez ikakva rizika iskušati apsolutno bilo što? Zakoni fizike i društva u snu ne djeluju. Jedina ograničenja su dosezi vaše imaginacije. Veliki dio mogućnosti sna izgubljen je jer ljudi ne prepoznaju da sanjaju. Kada u snu nismo lucidni, mislimo i ponašamo se kao da smo u budnoj stvarnosti. To može voditi u bezrazložne frustracije, konfuzije i rasipanje snaga, i u najgorem slučaju, u zastrašujuće more.

Naši krivo usmjereni napori da obavimo zadatke budnoga života u snovima, imaju za posljedicu tjeskobne snove u kojima aparati ne rade kako treba, kasnimo na sastanke, zaboravljamo na važne ispite, ne možemo naći pravi put i tako dalje. Tjeskobni snovi i noćne more mogu se prevladati lucidnim sanjanjem jer ako znate da sanjate nemate se čega plašiti. Zbivanja u snu vam ne mogu nauditi.

Lucidni snovi, osim što vam pomažu da vodite snove u zadovoljavajućem smjeru, uživate fantastične pustolovine i prevladate noćne more, mogu biti i dragocjena oruđa za uspjeh u vašemu budnom životu. Lucidni sanjači mogu promišljeno pokretati prirodni kreativni potencijal snova za rješavanje problema i umjetničko nadahnuće. Sportaši, javni izvođači, i slično, mogu se pripremati, vježbati i dotjerivati svoje izvođenje dok spavaju. To je samo blagi okus različitih načina na koji ljudi koriste lucidno sanjanje da bi proširili svoj život. Svi mi provodimo trećinu svojega života spavajući, zašto iz tog vremena ne izvući maksimum?

Autor: Davor Stančić